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  * ¿ì¸®³ª¶ó ¿ä°¡ÀÇ ¿ª»ç¿Í ¼ö·Ã ü°èÀÇ ¹®Á¦Á¡ 2012/01/13  19:12
  ±ÛÀÛ¼ºÀÚ: °ü¸®ÀÚ [÷ºÎµÈ ÆÄÀÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.] homepage E-mail



 

¿ì¸®³ª¶ó ¿ä°¡ÀÇ ¿ª»ç¿Í ¼ö·Ã ü°èÀÇ ¹®Á¦Á¡


  ¿ä°¡°¡ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡ óÀ½ µé¾î¿Â °ÍÀº ¼­±â 372³â °í±¸·Á ¼Ò¼ö¸²¿Õ ¶§ÀÌ´Ù. ÀÌ ¶§ ¸¹Àº ºÒ°æ°ú ¿ä°¡ ¹× ¹Ð±³ ¼­ÀûµéÀÌ µé¾î¿Í ¸ðµÎ ´ëÀå°æ ¼Ó¿¡ ¼ö·ÏµÇ¾ú°í, ¡¸À¯°¡°æ¡¹À̶ó´Â À̸§À¸·Î Áö±Ý±îÁö ÀüÇØ ³»·Á¿À°í ÀÖ´Ù. ¿ä°¡°¡ ºÒ±³¿Í °°ÀÌ Àü·¡µÈ ±î´ßÀº ºÎó´ÔÀÌ Ãâ°¡ÇÏ¿© ¿ä°¡ ¼öÇàÀ» Ç߱⠶§¹®ÀÌ´Ù.


  ºÎó´ÔÀº ¿ä°¡ ¼öÇàÀ¸·Î Samatha[ò­]¸¦ ¾ò°í Vipassana[κ]·Î ±ú´ÞÀ½À» ÀÌ·ç¼Ì´Ù. ´ëÀå°æ¿¡´Â ¡¸³»°¡ ³×¶õÀÚ¶ó °­°¡¿¡¼­ ¿ä°¡ÀÇ ¾È¿ÂÀ» ¾ò±â À§ÇØ ºÎÁö·±È÷ ¼öÇàÇÏ°í Àִµ¥ ¾Ç¸¶ ÆļøÀº ÇØÅ»À» ¹æÇØÄÚÀÚ À¯È¤ÇÏ¿´´Ù.¡¹,  ¶Ç ¡¸»çÁ¦¸¦ ¾Ë±â À§Çؼ­´Â ¿ä°¡¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø´Ù.¡¹¶ó°í ÀûÇô ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸µí ºÎó´ÔÀº °íÇà ´ç½Ã ¸ö¼Ò ¿ä°¡ ¼öÇàÀ» ÇϼÌÀ½À» ¸»¾¸ÇÏ°í °è½Ã¸ç ¶Ç ±Ùº»ºÒ±³ ½Ã´ë¿¡´Â ºÒ±³ ±³´Ü¿¡¼­µµ ¿ä°¡ ¼öÇàÀ» ÇÏ¿´±â¿¡ ¿ä°¡¸¦ À̾߱âÇÒ ¶§´Â ºÒ±³¸¦ ÇÔ²² ´Ù·ç´Â ÀÏÀÌ ¸¹´Ù.

 

  ½º´Ôµé¿¡ ÀÇÇØ ÀüÆÄµÈ ¿ä°¡´Â ½Å¶ó ½Ã´ë¿¡ ¿Í¼­ ÅÂÇö ½º´ÔÀÇ ¡¸¿ä°¡Á¾¡¹, ¼ø°æ ¹ý»çÀÇ ¡¸ÀÚÀºÁ¾¡¹, ¸í¶û ¹ý»çÀÇ¡¸½ÅÀÎÁ¾¡¹, ÇýÅë ½º´ÔÀÇ¡¸Áø¾ðÁ¾¡¹µî 4Á¾À¸·Î ³ª´©¾îÁ® Å©°Ô ¹ø¼ºÇÏ¿´´Ù. °í·Á ¸»¿¡ ¿Í¼­ ¿ä°¡Á¾Àº ¡¸ÁßµµÁ¾¡¹À¸·Î °³Ã¢µÇ¾ú´Ù°¡ Á¶¼± ½Ã´ë ÅÂÁ¶ 7³â, ºÒ±³ÀÇ 12Á¾À» 7Á¾À¸·Î ¸¸µé ¶§¿¡ ½ÅÀÎÁ¾°ú ÁßµµÁ¾À» ÅëÇÕÇÑ Áß½ÅÁ¾ÀÌ µÇ¾ú´Ù. ±Ý»ê»ç, µ¿È­»ç, ¹ýÁÖ»ç, À¯°¡»ç µîÀÌ ´ç½Ã ¿ä°¡Á¾ °èÅëÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ »çÂûÀ̾ú´Ù. ±×·¯³ª Á¶¼± 500³âÀÇ ¾ïºÒÁ¤Ã¥°ú ÀÏÁ¦ ½Ä¹ÎÁö¹è·Î ÀÎÇØ ¿ä°¡´Â ½Â°¡¿¡¼­µµ ±× ¸í¸ÆÀ» À̾±â Èûµé°Ô µÇ¾ú´Ù.


  Çعæ ÈÄ À̼÷ºÀ, ÀÌÈñ¼ö ½º´Ô, À̵µ±¤ ¹ý»ç, º¯µ¿ÈÆ ¼±»ç µî ¶æÀÖ´Â ½º´Ôµé¿¡ ÀÇÇØ ¿ä°¡Á¾ÀÇ ºÎÈïÀÌ ½ÃµµµÇ¾ú´Ù. ´Ù¸¥ ÇÑÆí, ÀÌ¿Í´Â ´Ù¸£°Ô ¿ä°¡¸¦ »çȸ üÀ°À¸·Î °³¹ßÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ½Ãµµ°¡ ÇàÇØÁö°í ÀÖ¾úÀ¸´Ï ±× ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹°¡ Çѱ¹ ¿ä°¡ ÇùȸÀÇ ¹ßÁ·À̾ú´Ù(1970³â). ÀÌ Çùȸ´Â 1960³â´ë ÀϺ» À¯ÇнµéÀÌ ±¹³»¿¡ µé¾î¿Í¼­ ¿ä°¡ ÀÚ¼¼¸¦ üÀ§¹ýÀ̶ó´Â À̸§À¸·Î º¸±ÞÇϸ鼭ºÎÅÍ Åµ¿µÇ¾ú´Ù.


  ´ç½Ã Çѱ¹ ¿ä°¡ ÇùȸÀÇ ÀÓ¿øµéÀº ´ëºÎºÐ ÀϺ»ÀÇ ¿À³¢ ¼±»ýÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿ä°¡¸¦ ¹è¿ü´Ù. Áö±Ý ¿ä°¡ ¼öÇà °æ·ÂÀÌ 30³â~40³â µÈ ÇùȸÀåµéÀº ¸ðµÎ ÀÌ Ã¼°èÀÇ ¿ä°¡¸¦ °¡¸£Ä¡°í ÀÖ´Ù°í º¸¾Æµµ ÁÁ´Ù. ¿À³¢ ¼±»ýÀÇ ¿ä°¡´Â Áö³­ÁÖ¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ½¬¹Ù³­´Ù °èÅëÀÇ ¿ä°¡·Î ¸ÕÀú ¼Õ¸ñ, ¹ß¸ñÀ» µ¹¸®¸é¼­ ½ÃÀÛÇÏ´Â ½¬¿î ÀÚ¼¼ À§ÁÖÀÇ ¿ä°¡ÀÌ°í ÀϺ»ÀÇ ÀüÅëÀûÀÎ Çà¹ýÀÌ ¸¹ÀÌ °¡¹ÌµÇ¾î ÀÖ¾ú´Ù. ±× µÚ 80³â´ë¿¡ ¿ä°¡°¡ »çȸüÀ°À¸·Î ÀÚ¸® ÀâÀ¸¸é¼­ Çѱ¹ ¿ä°¡ Çùȸ´Â ´ëÇÑ ¿ä°¡ Çùȸ, ±¹Á¦ ÃÑÇÕ Çùȸ, Çѱ¹ ¿ä°¡ ¿¬¼ö¿ø, ¿ä°¡ ¹®È­ Çùȸ µî ¸î °³ÀÇ ÁöºÎ·Î ³ª´µ¾îÁ³°í, ºÐÈ­µÈ »óÅ·Π¸ðµÎµé ¿­½ÉÈ÷ ¿ä°¡ º¸±Þ¿¡ ÁÖ·ÂÇÏ¿´´Ù. ±×·¯³ª 1990³â´ë ¿ì¸® ÀüÅë ¹®È­ ã±âÀÇ ÀÏ¿øÀ¸·Î ºÕÀ» ÀÏÀ¸Å² ±â, ´ÜÀüÈ£ÈíÀÇ ¿­Ç³ÀÌ ¸ô¾ÆÃÆÀ» ¶§, ¼ö½Ê °³ Á¤µµ µÇ´ø ¿ä°¡¿øµéÀº °£ÆÇÀ» ³»¸®°í ħü ±¹¸éÀ» ¸Â°Ô µÇ¾ú°í, ³²¾Æ ÀÖ´Â ¿ä°¡¿øÀÇ ¼ö´Â ¼Õ²ÅÀ» Á¤µµ¿¡ ºÒ°úÇÒ Á¤µµ·Î ¿ä°¡´Â 2002³â±îÁö ±× ¸í¸Æ¸¸ À¯ÁöÇÏ¿´´Ù.


  ±× ÈÄ 2000³â ÃʺÎÅÍ ¼­±¸¿¡¼­ ºÒ±â ½ÃÀÛÇÑ ¿ä°¡ ºÕÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀÇ ¿­Ç³Àº 2004³â°ú 2005³â¿¡ ±× ÀýÁ¤¿¡ ´Ù´Ù¶ú´Ù. ÀÌ ¶§ ±âÁ¸ÀÇ ¸í¸Æ¸¸ À¯ÁöÇÏ´ø ÇùȸµéÀº ´Ù½Ã Àü±¹ ÁöºÎ¸¦ ³»°í 3°³¿ù, 6°³¿ù °úÁ¤ÀÇ ÁöµµÀÚ °úÁ¤À» ¸¸µé¾î ¿ä°¡ °­»çµéÀ» ¹èÃâÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ±×¸®°í »õ·Î¿î Çùȸ°¡ ¼ö½Ê °³ »ý°Ü³µ´Ù. ±×·¯³ª Áö³­¹ø¿¡ ÁöÀûÇßµíÀÌ ¼­±¸¿¡¼­ ºÕÀ» ÀÏÀ¸Å² ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡¿Í ±âÁ¸ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¿ä°¡´Â ü°è°¡ ´Ù¸¥ °ÍÀ̾ú´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ±âÁ¸ ÇùȸµéÀº ¾É°Å³ª ´©¿ö¼­ ÇÏ´ø ½¬¿î Çà¹ý¿¡ ´Ü¼øÈ÷ Standing pose¸¦ ¼¯¾î °¡¸£ÃÆ´Ù.


ÀÌ Standing pose´Â 1~2³â ¾È¿¡ Á¦´ë·Î ¹è¿öÁú ¼ö ÀÖ´Â ¿ä°¡°¡ ¾Æ´Ô¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Àü ¼¼°èÀÇ ¿ä°¡ ±³º»ÀÌ µÈ ¾ÆÇó°¡ ¼±»ýÀÇ ¿ªÀÛ ¡ºLight on Yoga(Çѱ¹ÆÇ:¿ä°¡ µðÇÇÄ«)¡»¿¡¸¸ ÀÇÁöÇÏ¿© °¡¸£ÃÆ´ø °ÍÀÌ´Ù(1997³â ¡¸¿ä°¡ µðÇÇÄ«¡¹°¡ Ãâ°£µÇ±â ÀÌÀü¿¡´Â ±âÁ¸ Çѱ¹ ¿ä°¡ ¼±»ýµé¿¡°Ô Standing pose¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ°¡ °ÅÀÇ ¾ø¾ú´Ù. ½ÉÁö¾î Standing pose¸¦ ¾ç¸»À» ½Å°íÇÏ´Â ¿ä°¡¿øµµ ÀÖ¾ú°í, ¶Ç Standing pose¿ë ¸ÅÆ®¿Í ÀÏ¹Ý ¿ä°¡ ¸ÅÆ®ÀÇ ¿ëµµ Â÷À̸¦ Á¦´ë·Î ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÏ°í »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹¾Ò´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀº Áö±Ýµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÏ °ÍÀÌ´Ù). ±× °á°ú ¸¹Àº ¹®Á¦Á¡µéÀÌ ¹ß»ýÇϸ鼭 ¿ä°¡ ½ÃÀåÀº ´õ ÀÌ»ó ³Ð¾îÁöÁö ¸øÇÏ´Â »óÅ¿¡ À̸£·¶´Ù.


  ¾ÆÇó°¡ ¼±»ýÀº ¼ö·Ã»ýÀÌ U.Trikona ÀÚ¼¼¸¦ ¾à 15³â Á¤µµ Á¦´ë·Î ¼ö·ÃÇؾ߸¸ ¾î´À Á¤µµ ±×¸¦ ÀÎÁ¤ÇϽŴÙ. ÇÑ ±Ç ³»³» ÀÌ ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ¼³¸íÇÏ´Â ¼ÒÃ¥ÀÚµµ ÀÖ´Ù. ÇϳªÀÇ ÀÚ¼¼ ¼Ó¿¡¼­ ¹Ù¸¥ Á¤·Ä, »À¿Í ±ÙÀ°ÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ¿òÁ÷ÀÓ, ÈûÀÇ °í¸¥ ¾È¹è, È£Èí µîÀ¸·Î ÁýÁß·ÂÀÌ »ý±â¸é ¾Æ»ç³ª¸¦ ¸í»óÀ¸·Î À̾îÁö°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸µí ½É¿ÀÇÑ Ã¼°è¸¦ °¡Áø ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡¿¡ ´ëÇØ, ¾î¶² ÇùȸÀåÀº ÀÚ±âÀÇ ¿ä°¡¸¦ Á¦´ë·Î Çϱâ À§ÇØ ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡¸¦ ¹è¿î´Ù°í ÇÑ´Ù. Àü ¼¼°èÀÇ ¿ä°¡ ¼öÇàÀÚµéÀÌ ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡¸¦ µû¸£°í Àִµ¥, ÀÌ´Â ¿ì¹° ¾È °³±¸¸®½Ä ¹ß»óÀÌ´Ù. ´©Â÷ °­Á¶ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÇó°¡ ¼±»ýÀº ±âÁ¸ÀÇ ¾Æ»ç³ªÀÇ Æ²À» ¿ÏÀüÈ÷ Çõ½ÅÇßÀ¸¸ç, ¿ä°¡¸¦ Àç¹ß°ßÇϽŠºÐÀÌ´Ù.

  ±×·±µ¥ ÀÌ·± ½É¿ÀÇÑ ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ÀÇ Ã¼°è¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇصµ ¾øÀÌ ¸ðµÎµé Ã¥¿¡¸¸ ÀÇÁöÇÏ¿© ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡¸¦ °¡¸£Ä¡°Ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »óȲÀ» °³¼±Çϱâ À§Çؼ­´Â ¸ÕÀú ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦ÀǽÄÀ» °¡Á®¾ß ÇÏ°í, ¹®Á¦Á¡À» ¾Ë¸é ´õ ³ªÀº ¿ä°¡¸¦ °¡¸£Ä¥ ¼ö ÀÖ´Â °è±â°¡ ¸¶·ÃµÇ´Â °ÍÀ̱⠶§¹®¿¡ ÀÌÁ¦ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀÇ ¹®Á¦Á¡µéÀ» ³ª¿­ÇØ º¸°íÀÚ ÇÑ´Ù.


¨ç Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼ÀÇ ±âÃÊ ¾øÀÌ µ¿ÀÛÀ» ¿¬°áÇؼ­ ÇÏ´Â °Í : 10³â ÀÌ»ó ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ÀÇ Á¤È®ÇÑ Çà¹ýÀ» ÇÑ »ç¶÷µµ µ¿ÀÛÀ» ¿¬°áÇؼ­ Àß ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é °ÑÀ¸·Î µ¿ÀÛÀÌ ¹° È帣µíÀÌ ¿¬°áÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í ³»¸éÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ ¹Ù¸£°Ô Èê·¯¾ß µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼ÀÇ ±âÃÊ ¾øÀÌ µ¿ÀÛÀ» ¿¬°áÇؼ­ ¿À·¡Çϸé üÇüÀÌ Æ²¾îÁö°í ¸öÀ» ´ÙÄ¡°Ô µÈ´Ù. ¶Ç °í³­µµÀÇ ÀÚ¼¼µéÀº ±ÕÇüÀÌ ±ú¾îÁö±â ½±±â ¶§¹®¿¡ Á¤È®ÇÑ Çà¹ýÀÌ ´õ¿í ¿ä±¸µÈ´Ù.

 

¨è Standing pose¸¦ Çϸ鼭 ¿ôÀÚÀÌ È£Èí °°Àº ±íÀº È£ÈíÀ» ÇÏ´Â °Í : ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡¿¡¼­´Â Standing pose¸¦ ÇÒ ¶§ È£ÈíÀ» °í¸£°Ô ÇÑ´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ¼­¼­ ±ÕÇüÀ» Àâ¾Æ¾ß ÇÏ´Â »óÅ¿¡¼­ÀÇ ±íÀº È£ÈíÀº ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» ¹æÇØÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸ö¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ¾ø°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç ¼ö·ÃÇÒ ¶§´Â ÀÔÀ» ´Ù¹°°í ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Çコ °°Àº ¿îµ¿À» ÇÏ´ø »ç¶÷µéÀÌ ¿ä°¡¸¦ ¹è¿ö °¡¸£Ä¥ ¶§ ÀÔÀ¸·Î È£ÈíÇ϶ó°í °¡¸£Ä¡´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀº À߸øµÈ Çà¹ýÀÌ´Ù. ¿ä°¡¿¡¼­´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹ÛÀ¸·Î »Õ¾î³»Áö ¾Ê´Â´Ù.


¨é ¿¬°á µ¿ÀÛ¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ ¾øÀÌ ¾Æ¹«·¸°Ô ÀÌ ÀÚ¼¼ Àú ÀÚ¼¼ ¼¯¾î¼­ °¡¸£Ä¡´Â °Í : 1ȸÀÇ ¿ä°¡ ¼ö¾÷Àº ¼ø¼­¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº ÀÌÇØ¿Í ³í¸®°¡ °®Ãß¾îÁ®¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ÇÑ ¹ø¸¸ ÇàÇÏ°í ´Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ³Ñ¾î °¡¸é¼­ 1½Ã°£ ¼ö¾÷¿¡ ¼ö½Ê °³ÀÇ ¾Æ»ç³ª¸¦ ÇàÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù. ¿ä°¡ ÀÚ¼¼´Â ¿¹¿Üµµ ÀÖÁö¸¸ ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ 2~3¹ø ¹Ýº¹ÇØ¾ß È¿°ú¸¦ ¹è°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¨ê ¾Æ»ç³ªÀÇ Áö¼Ó ½Ã°£¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ ¾øÀÌ ³Ê¹« ±æ°Ô ȤÀº ³Ê¹« ª°Ô ÇÏ´Â °Í : ¾Æ»ç³ªÀÇ È¿°ú¸¦ ¹è°¡½ÃÅ°±â À§Çؼ­´Â Áö¼Ó ½Ã°£¿¡ ´ëÇÑ °³³äÀ» Å͵æÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç »ìÀ» »©±â À§ÇÑ ¸ñÀûÀ¸·Î Èûµç µ¿ÀÛÀ» ³Ê¹« ¿À·¡ Áö¼ÓÇÏ´Â °ÍÀº ¿¡³ÊÁö È帧À» ¸·°í ±ÙÀ°À» ¿Ö°î½ÃŲ´Ù. ¡¸¿ä°¡ µðÇÇÄ«¡¹¿¡ ³ª¿À´Â Áö¼Ó ½Ã°£Àº Ãʺ¸ÀÚ¿¡°Õ ³Ê¹« ±ä ½Ã°£ÀÌ°í ½ÇÁ¦ Àεµ ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ ¿¬±¸¼Ò¿¡¼± ÀÌ·¸°Ô ±æ°Ô ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

 

¨ë ¾Æ»ç³ªÀÇ ±âº» ¾øÀÌ È£Èí¸¸À» °­Á¶ÇÏ´Â °Í : ¿ä°¡ ü°è¿¡¼­´Â ¾Æ»ç³ª¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¼÷´ÞµÈ ÈÄ¿¡ È£Èí ¼ö·ÃÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. È£Èí ¼ö·ÃÀº ½Å°æ°è¿Í Á÷Á¢ °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î À߸øµÈ Çà¹ýÀ¸·Î ¼ö·ÃÇÒ °æ¿ì º´À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.


¨ì À߸øµÈ º¸Á¶ µµ±¸ÀÇ »ç¿ë : º¸Á¶ µµ±¸ÀÇ »ç¿ëÀº ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ÀÇ ÀåÁ¡ Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ¸öÀÌ ±»Àº »ç¶÷À̳ª Ãʺ¸ÀÚ¿¡°Ô´Â ¾ÈÁ¤°¨, Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÇÑÆí, À¯¿¬ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¡®Áö¼Ó ½Ã°£¡¯À» ´õ ±æ°Ô ÇÏ°í ¸öÀÇ Á¤·ÄÀ» ¹Ù¸£°Ô ÇÏ¿© ±íÀº üÇèÀ» Çϵµ·Ï À¯µµÇÑ´Ù. ±×·¯³ª º¸Á¶ µµ±¸ÀÇ À߸øµÈ »ç¿ëÀº ¸öÀ» ´ÙÄ¡°Ô ÇÑ´Ù.

 

¨í °¢ ¾Æ»ç³ª°¡ ³¡³¯ ¶§¸¶´Ù ¸Å¹ø »ç¹Ù¾Æ»ç³ª(ÀÌ¿Ï ÀÚ¼¼)¸¦ ÇàÇÏ´Â °Í : Àá±ñ È£ÈíÀ» °í¸£´Â °Í ÀÌ¿ÜÀÇ ÀÌ¿ÏÀº ºÒÇÊ¿äÇÒ »Ó´õ·¯ ±íÀº ÀÌ¿ÏÀ» À§Çؼ­´Â ¼ö¾÷À» ¸¶Ä¥ ¶§ ÃæºÐÇÑ ½Ã°£À» °¡Áö°í »ç¹Ù¾Æ»ç³ª¸¦ ÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

 

¨î ¸öÀ» ¾ÕÀ¸·Î ±ÁÈù ´ÙÀ½ °ð¹Ù·Î µÚ·Î Á¥È÷´Â ÀÚ¼¼¸¦ Çϰųª ±× ¹Ý´ë·Î ÇÏ´Â °Í : ºñƲ±â¿Í °°Àº Áß°£ µ¿ÀÛÀ» ³Ö¾î¾ß ¹«¸®°¡ ¾ø´Ù.

 

¨ï ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀ» ÇÑ µÚ ¸öÀ» ÅÍ´Â ÇàÀ§¸¦ ÇÏ´Â °Í : ¿ä°¡´Â óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸ðÀ¸´Â °úÁ¤Àε¥ Áß°£¿¡ ¸öÀ» ÅÐ¸é ¿¡³ÊÁö¸¦ ºÐ»ê½ÃÅ°°Ô µÈ´Ù.

 

¨ð ½Ç³»ÀÇ ¿Âµµ°¡ 40¡É °¡±îÀÌ µÇ´Â °÷¿¡¼­ ¿ä°¡¸¦ ÇÏ´Â °Í : Àεµ¿¡´Â ÀÌ·¸°Ô ¿ä°¡¸¦ ÇÏ´Â °÷ÀÌ ¾ø´Ù. ´õ¿î Áö¹æ¿¡¼­´Â ¿ÀÈ÷·Á ¿­À» ½ÄÈ÷·Á°í ³ª¹« ±×´Ã ¹Ø¿¡¼­ ¿ä°¡¸¦ ¼ö·ÃÇÑ´Ù. °í¿Â¿¡¼­ ¿ä°¡¸¦ ¼ö·ÃÇÏ¸é ¿ªÈ¿°ú°¡ »ý±ä´Ù.


¨ñ ÀεµÀÎÀ» ÃʺùÇؼ­ ¿ä°¡¸¦ °¡¸£Ä¡´Â °Í : ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷ ¸ðµÎ°¡ űǵµ¸¦ Àß ÇÒ ¼ö ¾øµí ÀεµÀε鵵 ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù. ¶Ç ¸öÀÌ À¯¿¬ÇÏ´Ù°í ¿ä°¡¸¦ Àß °¡¸£Ä¡°í ÀÌÇØÇÏ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. Â÷¶ó¸® ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ÀÚ°ÝÁõÀ» °®Ãá ¼­±¸ÀεéÀÌ ¿ä°¡¸¦ ´õ Àß °¡¸£Ä¡°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í 90³â´ë±îÁö´Â Àεµ¿¡¼­µµ ¿ä°¡¸¦ ¼öÇàÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ ¼ö°¡ Àû¾ú´Ù. ¼­±¸¿¡¼­ ºÒ¾î ¿Â ¿ä°¡ÀÇ ¿­Ç³À¸·Î ÀÎÇØ Àεµ¿¡¼­ÀÇ ¿ä°¡¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ »õ·Ó°Ô ¹Ù²î°Ô µÇ¾î, ÃÖ±Ù ¼­±¸ÀεéÀ» °Ü³ÉÇÑ ¿ä°¡ Çб³³ª ¿ä°¡ ¼¾Å͵éÀÌ ¸¹ÀÌ »ý°Ü³­ °ÍÀ̸ç, ÀÌ ¶§¹®¿¡ Àεµ¿¡¼­ ¹ßÇàÇÏ´Â ¿ä°¡ÀÚ°ÝÁõÀº »ó¾÷¼ºÀ» ¶ì°Ô µÇ¾î ¼Õ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù.

 

¨ò ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ¼Õ¸ñ°ú ¹ß¸ñÀ» µ¹¸®´Â °Í : ºÎºÐ ÀÌ¿ÏÀ¸·Î´Â ±íÀº ÀÌ¿ÏÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î Å« Àǹ̰¡ ¾ø´Â Çà¹ýÀÌ´Ù.


  À§¿¡¼­ Á¦±âÇÑ ¸¹Àº ¹®Á¦Á¡µéÀº Áö³­ È£¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¾É°Å³ª ´©¿ö¼­ ÇÏ´Â ½¬¹Ù³­´Ù °èÅëÀÇ ¿ä°¡¿¡ Àü¹®ÀûÀÎ Áö½Ä ¾øÀÌ ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡¸¦ Á¢¸ñÇ߱⠶§¹®¿¡ ¹ß»ýµÇ¾ú´Ù. ±âÁ¸ÀÇ Çѱ¹ ¿ä°¡ ÇùȸµéÀº ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ ¾øÀÌ Standing pose¿Í ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ÀÇ ÀåÁ¡µéÀ» ÇÇ»óÀûÀ¸·Î¸¸ ±×³É ¼¯¾î¼­ °¡¸£Ä¡°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ½Ã¹Ù³­´Ù °èÅëÀÇ ¿ä°¡ÀÇ ÀåÁ¡µµ »ì¸®Áö ¸øÇÏ°í ¶Ç ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ÀÇ Å« ÀåÁ¡ Áß ÇϳªÀÎ ÈÖÆ®´Ï½º(üÇü, ¸ö¸Å°ü¸®)¿¡µµ ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê°Ô µÇ¾ú´Ù. ±×¸®°í ¼­±¸¿¡¼­´Â ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¿ä°¡ ºê·£µå¸¦ ¸¸µé¾î »ó¾÷ÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± »ó¾÷Àû ȯ°æ¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ ¾øÀÌ ÀÌ workshop Àú workshop ´Ù´Ï¸é¼­ ¿ä°¡¸¦ ¹è¿î´Ù¸é Àüü¸¦ º¸´Â ´«ÀÌ ¿­¸®Áö ¾ÊÀ¸¸ç, Àå´Ô ÄÚ³¢¸® ´õµë±â ½ÄÀ¸·Î °¢ÀÚÀÇ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿ä°¡¸¦ ÆíÇùÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. À§ÀÇ ¹®Á¦Á¡µéÀ» »ìÆ캸¸é ¿ä°¡¸¦ ¸î ³â ¹è¿ö ÁÁÀº ¼±»ýÀÌ µÉ ¼ö ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¥ °ÍÀÌ´Ù.


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  »ç´Ü¹ýÀÎ Çѱ¹¾ÆÇó°¡¿ä°¡ÇùȸÀÇ ÀÌ ±ÛÀº ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ ÀÔÀåÀ» °­º¯Çϱâ À§ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ´ÜÁö Àü ¼¼°èÀÇ ¿ä°¡ È帧ÀÌ ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ÀÇ Ã¼°è¸¦ µû¸£°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿Ã¹Ù¸¥ ¿ä°¡ÀÇ Ã¼°è¸¦ ¼Ò°³Çϱâ À§ÇØ ¾º¾îÁø °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ä°¡¿¡ ´ëÇÑ ¾È¸ñÀ» ¾ò±â À§Çؼ­´Â ¹«¾ùº¸´Ù ¹«·á °ø°³ °­ÀÇ ¶§¿¡ Á÷Á¢ üÇèÇØ º¸½Ã´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. »ç´Ü¹ýÀÎ Çѱ¹¾ÆÇó°¡¿ä°¡Çùȸ´Â Çлýµé¿¡°Ô ¿ä°¡¸¦ º¸±ÞÇÏ´Â °ÍÀ» ÃÖ¿ì¼± °úÁ¦·Î »ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. º» Çùȸ¿¡¼­´Â level two °úÁ¤¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ Çб³¿¡ ³ª°¡ ¿ä°¡¸¦ °¡¸£Ä¡°Ô µÉ °æ¿ì ¿ä°¡ ¸ÅÆ®, ¿ä°¡ º§Æ® µî ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀÇ ÇʼöÇ°À» ¹«»óÀ¸·Î Áö¿øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


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