아헹가 요가는 현재 살아있는 하타 요가 최고의 스승이라 일컬어지고 있는 B.K.S. Iyengar 선생에 의해 개발된 요가 행법으로 무엇보다 아사나와 프라나야마의 철저한 연구가 그 특징 입니다.
아헹가 선생은 200가지가 넘는 고전 요가 아사나와 14개의 서로 다른 유형의 프라나야마를 체계화하여 확실하고 안전하게 기본자세에서부터 가장 발전된 자세에 이르기까지 구성하여 우리의 몸과 마음, 정신이 유연하고 힘에 넘치며 민첩하게 될 수 있도록 도와왔습니다.
실제 수련에 있어 아헹가 요가의 가장 큰 특징은 근력 운동의 바탕 위에 체계적으로 구성된 기술, 순서, 타이밍입니다.
기술이란 해부학적으로 옳은 방식으로 신체가 조화롭게 발달하게 하는 올바른 신체조절과 우리 몸이 정확한 자세를 취할 수 있도록 도울 수 있는 도구 (나무 벽돌, 의자, 담요, 벨트, 로프 등)사용, 그리고 요가의 치료효과의 극대화에 중점을 두 는 것을 말합니다.
순서란 아사나의 수련이 점차로 강력한 효과를 얻을 수 있도록 특정한 차례에 따라 아사나의 순서를 올바르게 조정하는 것을 일컫는 것이고, 타이밍의 개념은 자세의 효과가 우리 몸, 마음, 정신에 더 깊이 스며들도록 상당한 정도로 자세를 취하는 시간을 지속시키는 것을 가리킵니다.
아헹가 요가의 최종 목표는 파탄잘리가 제시한 그대로 몸과 마음, 정신을 통합하여 참된 자아를 깨달아 고통과 슬픔으로부터 해탈하는 것입니다만, 무엇보다 아헹가 요가의 수련 체계는 든든한 육체적 기초를 통해 현대인이 쉽게 수행의 길로 들어설 수 있게 인도하는 데에 그 가치를 널리 인정받고 있습니다.
올바른 방식으로 아헹가 요가를 수련한다면 누구라도 점차 건강한 몸, 평온한 마음, 명민한 정신을 갖추게 되어 현재의 자신의 삶을 충실하게 가 꿀 수 있을 뿐 아니라 나아가 초월적 가치 또한 실현할 수 있을 것입니다. |
*아헹가 요가는 무엇입니까?
