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  * 요가를 얼마나 자주 해야 하는가요? 2006/01/04  16:12
  글작성자: 관리자 [첨부된 파일이 없습니다.] homepage



원칙적으로 요가 수련은 하루에 두 번(아침과 저녁)하는 것이 권장되고 있습니다.

그러나 바쁜 현대인들에겐 아무래도 무리이므로 자신의 여건에 맞게 수련을 해야 되겠지요.
가능하면 매일 수련하는 것이 좋으나 일주일에 4번 정도 하고 등산이나 걷는 운동을 가끔 곁들이면 더 좋습니다.

요가 수련은 지속적으로 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
힘들더라도 수련을 생활 화 하도록 노력하세요.