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  * 살을 빼고 싶은데, 어떤 요가 동작이 좋을까요? 2006/01/04  16:13
  글작성자: 관리자 [첨부된 파일이 없습니다.] homepage



비만을 해소하는 데는 모든 서서 하는 자세와 비트는 자세가 효과적입니다.

서서 하는 자세 중 대표적인 것에는 우티타 트리코나 아사나, 프라사리타 파도타나 아사나, 비라바드라 아사나 등이 있고, 비트는 자세로는 마리차 아사나, 마첸드라 아사나, 바라드바자 아사나, 파사아사나 등이 있습니다.

그 밖에 시르사 아사나와 사르반가 아사나, 자타라 파리바르타나 아사나도 함께 수행하면 좋을 것입니다.