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  * 사고로 목을 다쳤습니다. 치료를 받아 괜찮아졌는데, 물구나무서기를 할 수 있습니까? 2006/01/04  16:14
  글작성자: 관리자 [첨부된 파일이 없습니다.] homepage



현재 목에 문제가 있는 사람에게 물구나무서기는 절대 금물입니다.

사르반가 아사나, 할라 아사나는 무난하나, 부장가 아사나로 목을 늘이는 것이 가장 좋습니다.

굳이 물구나무서기를 하고 싶다면 경추에 무리가 가지 않으면서 물구나무서기의 효과를 얻을 수 있도록 고안된 아헹가 요가의 로프를 사용한 물구나무서기를 하면 됩니다.