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  * 효과를 보기 위해 요가 아사나를 얼마나 오래 해야 합니까? 2006/01/04  16:19
  글작성자: 관리자 [첨부된 파일이 없습니다.] homepage



요가 수련은 하는 만큼 효과가 나타납니다.
단 한 번의 수련이라도 수련 뒤에는 긴장과 억 압으로부터 벗어난 평정한 마음, 생기 넘치는 몸, 내면에서부터 솟아나는 깊은 만족감을 얻 을 수 있습니다.

요가 아사나의 효과는 한 만큼 나타난다고 할 수 있으므로, 기간을 정해놓고 한다는 것은 그 기간 동안만 효과를 누리겠다는 말과 같습니다.

물론 아사나를 올바로 익히기 위해서는 시간이 필요합니다.
대개 3개월 정도면 기본적인 자세를 숙지할 수 있고, 스스로도 느낄 만큼 몸과 마음이 건강해져 있을 것입니다.