파탄잘리의 8단계 요가에서 볼 때 아사나는 명상의 전 단계, 혹은 명상을 위한 준비 과정으로 설정되어있습니다. 그러나 아헹가 요가에서는 아사나와 더불어 육체의 안에 집중함으로써 아사나가 바로 명상이 되도록 가르칩니다.
다시 말해서 명상의 대상을 몸 밖에서 찾는 것이 아니라 몸 안에서 찾도록 하는 것이지요. 몸의 상태를 고려하지 않고 처음부터 정신적 수련에 돌입할 때의 부작용이 너무 심하므로, 아헹가 요가는 요가의 출발점이 육체라는 것을 항상 강조합니다. 따라서 명상은 아사나로부터 시작됩니다.
하나의 아사나에서 자세를 시작하여 지속하고 끝내고 휴식하는 전 과정에 걸쳐 순간순간 동작하는 몸에 집중하여 지켜보십시오.
꾸준한 수련과 더불어 이 바라보는 과정이 심화될 때 어느 순간 우리는 보는 자와 보이는 것의 일치를 경험할 수 있을 것입니다. |
* 아사나가 명상이 될 수 있습니까?
