아헹가 요가를 시작한지 3개월 정도 되었습니다. 골반이나 척추의 틀어짐 없이 한 동작을 오래 유지해야 하는 아헹가 요가가 처음에는 어렵고 힘들게만 느껴졌으나, 하면 할 수록 척추가 펴지고, 제 몸이 똑바로 서는 것을 느낍니다. 그간 여러 요가원을 돌아다니면 이런 저런 요가를 다 접해봤지만, 아헹가 요가만큼 체계적이고 정확한 요가 자세를 알려 주는 곳은 한 군데도 없었습니다. 특히 수업 중 많이 행하는 삼각자세와, 벨트를 이용해 누워서 골반을 바로 잡는 동작 들은 체형 교정에 많이 도움이 되었습니다. 골반이 바로 잡히고 척추가 바로 서니 복부와 옆구리쪽의 군살이 많이 빠지고, 소화가 잘되고.. 몸과 마음이 훨씬 가볍고 편안하게 느껴집니다. 내 몸과 마음을 단련시켜 주는 아헹가 요가, 많은 분들이 알게 되셔서 보다 행복한 삶을 살게 되었으면 좋겠습니다. |
아헹가 요가를 하면서...
