요가는 몸과 마음을 건강하게 해줍니다. 요가는 최고의 운동이라고 생각합니다. 힐링 그 자체입니다. 특히 아헹가 요가는 여러 기구를 사용해서 동작들을 깊이있게 할 수 있습니다. 아헹가요가의 대한민국 1인자이신 현천스님이 직접 지도해주셔서 믿을 수 있습니다. 좋은 지도자의 가르침 아래 요가 수행을 하는 것이 정말 중요합니다. 다른 요가센터에도 가보았지만 비교할 수가 없습니다. 저는 아헹가요가를 해서 체중감량, 바른 자세와 힘(근력),그리고 마음의 편안함을 얻었습니다. 특히 척추와 골반을 바르게 하는 자세들이 많으며 선생님들께서 강조하십니다. 바른 자세가 건강의 기본!!! 좀 피곤한 상태에서 선생님들의 지도에 따라 1시간 10분 요가를 하고 나면 피로가 풀리고 새로운 힘이 생깁니다. 힘들게 땀을 흘리며 하는데 참 이상하죠? 요가의 효과를 한두달 해보고 어떻게 알겠습니까? 저는 내 몸을 위한 평생 운동으로 생각하고 있습니다. 나이가 들수록 몸에 무리가 가지 않고 안전하게 할수 있는 운동으로 요가는 유일하다고 봅니다. 어느 책에 ``하루 24시간 중에 내몸을 위한 투자 1시간, 내 정신을 위한 투자 1시간`` 이란 말이 와닿았습니다. 내 몸과 마음을 위한 투자!!! 요가가 제일입니다.^^ 아헹가요가센터 스님과 선생님들 감사합니다.~사랑합니다.~ |
요가는 힐링입니다.
