1. 요가 디피카 (아헹가 요가 시리즈Ⅰ)
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이책은 요가의 고전이라 일컬어지는 책으로서, 실용적이고 정교하고 다양한 사진을 통해서 200여가지의 요가자세(asana andas)와 14가지의 호흡법(pranayamas)에대해상세히 기술하고 있다. 전무후무한 요가서의 베스트셀러로 요가 지도자들의 교과서로 통용되고 있는 역작
‘하타 요가에 관한 현대판 최우수 도서’
-STATES MAN 誌―
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세계적으로 가장 위대하다고 알려진 요가 스승 아헹가가 저술한 요가의
고전 작품『요가 디피카』의 주요내용
· 요가 철학과 수행법에 대한 入門的 소개
· 200여 가지 요가 行法에 관한 상세한 기술
· 호흡 훈련을 통해 마음 다스리는 방법
· 요가 자세와 호흡법을 보여 주는 600여 장의 사진
· 초보자로부터 상급 수준에 이르는 300주간(週間)의 요가 과정
· 개개의 특수 상황에 대한 훈련 방법 및 자세
"초일급 교과서… 정통 표준서"
-HEALTH FOR ALL誌-
"수련생과 교사들이 “이 책 없이 과연 할 수 있는가?" 라고 격찬한 책
-YOGA AND HEALTH-
"그 어느 책도 대신할 수 없는 빼어난 작품"
-EASTERN TIMES誌-
서문
역자서문
1. 개요
요가란 무엇인가?
2. 요가아사나, 반다와 크리야(YOGASANAS, BANDHA AND KRIYA)
요가아사나(YOGASANAS)
반다와 크리야(BANDHA AND KRIYA)
3. 프라나야마(PRANAYAMA, 호흡법)
도움말과 주의사항
프라나야마의 방법과 효과
여러 가지 유형의 프라나야마
4. 부록Ⅰ 아사나 과정
부록Ⅱ 여러 가지 질병 치료를 위한 아사나
용어 풀이
찾아보기(아사나와 사진과의 상관표)
- 저자 소개 --
B.K.S. 아헹가
15세에 요가에 입문하고 17세부터 요가를 가르치며 치열한 수행을 통해 현대 하타요가의 살아 있는 전설이 된 요가의 대가. 자신의 수행 체험에 의해 파탄잘리의 『요가 수트라』를 해석하여 독특한 방식으로 70년 이상 세계 곳곳에서 제자들을 가르쳐 왔다. 그가 현대화 하고 정련시킨 ‘요가’를 아헹가 웨이(Iyengar way)로 불리며, 정확한 자세를 바탕으로 온몸을 각성시키고 뼛속 깊은 곳으로부터 긴장을 풀어줄 뿐 아니라 보조기구를 사용하여 질병을 치료하는 데 있어 탁월한 효과를 가지는 수행 체계로 현재 세계에서 가장 널리 수련되고 있다. 인도를 비롯한 세계 각 국에 아헹가 요가 수련 센터가 있으며, 고전적 요가 입문서로 전무후무한 요가서의 베스트셀러인 『요가 디피카』외에 『아헹가요가』,『요가 호흡 디피카』,『요가 수행 디피카』등 10여 권이 넘는 주옥같은 요가 관련 저서들을 저술하여 요가의 길을 가는 수행자들에게 올바른 이정표를 제시해 주고 있다.
이러한 업적으로 「유엔 평화 헌장의 과학 박사」, 「미국 전기 협회」의「올해의 요가 교육자상」,「세계 연합 전인 치유 의학회」의「Purna Swasthya상」을 비롯한 많은 상을 수상했다. 2004년 타임지에 의해 세계에서 가장 영향력있는 100인중 한사람으로 선정되다.
-역자 소개-
현천玄天 스님-
대학 시절 요가에 입문하였으며, 백양사 승가 대학 사집과를 수료하고, 동국대학교 불교대학원[禪學]과 불교 서울 전문 강당(2년)을 졸업했다. 선방을 다니다가 해탈 도구로 육신의 중요성을 느끼고 히말라야 리시케쉬 및 인도의 여러 수행처에서 요가를 배웠으며, 특히「아헹가 요가 연구소」에서 교육 과정을 20년 동안 10여 차례 수료하고 상급 자격증(Advanced Level) 취득.
이후 백담사 무문관 3년 결사 회향을 비롯하여 제방에서 참선하면서 요가가 禪 수행에 지대한 도움이 됨을 체험하고 현재는 학교 군부대에 요가를 보급하는데 힘쓰고 있다.
제9교구 본사, 동화사 교무국장, 전국 선원 수좌회 통일분과 위원장, 조계종 교육원 '수행과 요가' 강사, 조계종 기본선원 교선사등을 역임했다.
저서로 『현대인을 위한 요가』(동영상 초급2편 각 55분,중급 2편 각 60분 수록) 역서로『요가 디피카』,『아헹가 요가』,『아헹가 행법 요가』,『요가 호흡디피카(공저)』,『요가 수행 디피카』,『초급 아헹가 요가(공저)』『요가 수트라』,『아헹가 임산부 요가』,
『요가와 스포츠』등 있다.
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