3. 아헹가 행법 요가 (아헹가 요가 시리즈Ⅲ)
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전 세계에 가장 널리 보급된 요가 행법 수련 지침서의 최신 결정판!
일상적으로 가장 많이 수련하는 자세들에 대한 자세한 설명과 핵심적인 정리.
아헹가 행법 요가의 안내서. 이 책은 B. K. S. 아헹가와 더불어 오랫동안 수행해 온 제자들의 체험, 연구, 가르침을 토대로 요가의 기본 원리와 수행을 간결하고 명쾌하게 해설한다.
108가지의 자세들이 난이도에 따라 단계적으로 배치되었으며, 각 자세들마다 중간 자세에서 최종 자세에 이르기까지 상세한 설명과 사진들이 주어져 누구라도 쉽게 요가를 수행할 수 있도록 실제적인 도움을 준다.
또한 호흡법, 명상법은 물론 일반적인 수련 프로그램과 신체적인 이상에 대한 치료 프로그램까지 모두 빠짐없이 다루어 수련자들은 이 책만으로도 요가 수행에 필요한 기초 지식을 체계적으로 쌓을 수 있다.
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· 제 1 부 : 육 체
· 아사나
· 서서 하는 자세
· 앉아서 하는 자세
· 비틀기 자세
· 누워서 하는 자세 및 엎드려서 하는 자세
· 거꾸로 하는 자세
· 균형 잡기
· 뒤로 굽히는 자세
· 껑충 뛰기
· 이완
· 제 2 부 : 마음
· 자아에 대한 탐구
· 호흡법
· 제감법
· 요가 철학
· 제 3 부 : 영혼
· 자아의 포기
· 명상
· 부 록
· 수련 과정
· 치료 프로그램
· 찾아보기
- 저자 소개 --
실바 메타
사고로 부상을 입은 뒤 후유증을 극복하기 위해 아헹가 요가를 시작하였다. 요가 수행을 통해 건강을 회복하고 정신적인 안정을 찾은 것을 계기로 요가 지도자가 되어 아헹가 요가의 보급에 힘쓰고 있다.
시암 메타
누이 실바 메타와 더불어 일찍부터 요가에 눈을 떠 대학 시절까지 줄곧 수행 생활을 하면서 요가를 가르쳤다. 졸업을 한 뒤 직업과 가정을 가지는 평범한 일상생활 속에서도 요가 수행으로 풍요로운 내면을 가꾸고 있다.
미라 메타
선천적으로 허약하고 유연하지 못한 몸을 타고 났으나 어려서부터 아헹가 요가를 꾸준히 수행d하여 이를 극복하고 건강과 강인한 성격을 기를 수 있었다. 수차례 아헹가 요가 연구소를 방문하여 요가 수행의 기초를 다졌으며 대학에서 인도 철학과 함께 본격적o으로 요가를 연구하게 되었다.
※ 현대 하타요가의 위대한 스승 B.K.S. 아헹가의 제자들. 한 가족으로 이른 나이에 함께 아헹가 요가에 입문하여 30년이 넘게 스승의 가르침을 따라 요가를 수행해왔다. 저자들 각자 부상을 당하거나 허약한 몸을 타고 났음에도 요가 수행을 통해 몸과 마음의 건강을 회복하고 풍요로운 내면생활을 영위하고 있으며, 이러한 자신들의 체험을 다른 이들과 나누기 위해 아헹가 요가의 연구와 보급에 열정을 쏟고 있다.
-역자 소개-
현천玄天 스님-
대학 시절 요가에 입문하였으며, 백양사 승가 대학 사집과를 수료하고, 동국대학교 불교대학원[禪學]과 불교 서울 전문 강당(2년)을 졸업했다. 선방을 다니다가 해탈 도구로 육신의 중요성을 느끼고 히말라야 리시케쉬 및 인도의 여러 수행처에서 요가를 배웠으며, 특히 하타 요가 세계 제일의 도장인「아헹가 요가 연구소」에서 최고급 과정을 20년 동안 10여 차례 수료하고 상급 자격증(Advanced Level) 취득.
이후 백담사 무문관 3년 결사 회향을 비롯하여 제방에서 참선하면서 요가가 禪 수행에 지대한 도움이 됨을 체험하고 현재는 아헹가 선생의 저서를 우리말로 옮기는 작업을 하고 있으며 또 학교에 요가를 보급하는데 힘쓰고 있다.
제9교구 본사 동화사 교무국장을 역임했으며, 아헹가 요가센터와 청량 선원을 운영하면서 사단법인 아헹가 요가 협회장을 맡고 있다.
역서로 요가의 고전이라 불리는 『요가 디피카』와 『아헹가 행법 요가』,『요가 호흡 디피카 (공역)』,『요가 수행 디피카』,『초급 아헹가 요가(공역)』가 있다.
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